1. 질기고 딱딱한 음식은 피해주세요 - 음식물이 쉽게 부숴지지 않을 경우 그 힘이 관절에 전달되어 통증부위를 악화시키거나 근육이 쉽게 피로해질 수 있습니다. 2. 입은 되도록 크게 벌리지 말아주세요 3. 이를 꽉 깨물거나 턱을 괴고 있는 습관을 버려야 합니다. 4. 아픈 부위를 손으로 가볍게 마사지해주세요 - 혈액순환을 돕고 근육을 이완시켜줍니다. 5. 머리 위치를 똑바로 한 자세를 유지하세요 - 자세가 구부정할 경우 머리가 앞으로 나오게 되어 턱, 목근육이 긴장하게 됩니다. 6. 잠잘때는 똑바로 누워 자는것이 좋습니다 7. 턱관절은 낫는데 비교적 오랜 시간이 걸립니다. - 꾸준히 관심을 갖고 치료와 검진을 받으시는 것이 좋습니다.
